不安の知識

パニック症や不安症について「なぜ起きるのか」「どうすれば楽になるのか」を、6つのテーマに分けてまとめました。気になるところから、あなたのペースで読んでみてください。

※このサイトの情報は一般的な知識の提供を目的としたもので、診断や治療の代わりにはなりません。症状や治療については必ず医師にご相談ください。

1 メカニズム

パニック発作・不安が起きる仕組み

発作や強い不安が「なぜ突然起こるのか」。仕組みを知ることで、不安を少し離れたところから眺められるようになります。

2 脳と身体

「身体の病気ではないか」という恐怖をやわらげるために、不安と脳・身体の関係や、確認しておきたい身体の病気について解説します。

3 認知・思考

パニック症に特有の考え方のクセを知り、不安を大きくしないためのコツをお伝えします。

4 セルフケア

日常の中や、発作の予兆を感じたときに自分でできる具体的な方法をまとめました。

5 心理療法

専門家と一緒に取り組む治療法について、どんなことをするのか、どんな見通しがあるのかを紹介します。

6 薬物治療

服薬への不安をやわらげ、正しく安全にお薬とつきあうためのガイドです。